以下のような不調や悩みを感じたら・・・
- 気分の落ち込み、自分をひどく責める、ひどく悲観する、強いイライラ感などが長く（2週間以上）続く。
- 何事もおっくう、集中できない、頭に入らない、記憶力が落ちている、もの忘れが多い。
- 寝つきが悪い。寝てもすぐに目が覚める。寝ても寝た気がしない、疲れがとれない。寝ても寝ても眠い。
- 突然起きる動悸やふるえ、息苦しさ、発汗、吐き気など。内科などで異常がない。
- 何でも不安で気になる。何度も確認しないと落ち着かない。何度も手を洗ってしまう。
何かを落としたのではないか、（運転で）轢いたのではないかなど。 - 食欲がない。過食する。味がしない。喉が異常に渇く。
- 音や臭いに敏感。妙な声や音が聞こえる。